Емоционално фокусираната терапия е дълбинен терапевтичен метод за двойки, семейства и индивиди, който е насочен към създаване на емоционална близост и усещане за безопасност в отношенията, което е основата на всяка любяща и смислена връзка. Методът е разработен в началото на 80-те години от Сю Джонсън и нейни колеги в Отава, Канада. От тогава до днес Сю Джонсън усъвършенства и утвърждава метода, като днес той е признат за един от най-добре проучените, ясно очертани и емпирично утвърдени подходи.
Когато връзката е в криза и двойката влезе в своя „негативен танц“, започват, както Сю Джонсън ги нарича, „Демоничните диалози“. Тогава единият партньор започва да се оплаква и критикува, а другият да се защитава и да се опитва да излезе от ситуацията. Тези ситуации са толкова завладяващи, че карат партньорите да се виждат като врагове.
Благодарение на Eмоционално фокусираната терапия партньорите успяват да видят и разпознаят обичайните си негативни модели на поведения и така да разберат как се случват недоразуменията в комуникацията им. По този начин те осъзнават нуждата си от това да бъдат емоционално достъпни един за друг и така да изградят сигурна връзка помежду си.
Така EФT показва, че любовта идва от чувството, че вашият партньор е емоционално достъпен за вас и че вие сте специални и важни един за друг.